DICAS DA NUTRICIONISTA
CONFORME COMBINADO COMPARTILHAREI AS DICAS PASSADAS PELA MÉDICA COM A QUAL ME CONSULTEI ONTEM...
AS DICAS FORAM COM RELAÇÃO AS PORÇÕES E A MASTIGAÇÃO:
1-AS PORÇÕES DOS ALIMENTOS DEVEM SER DO TAMANHO DO PALMO DA NOSSA MÃO
2-AS PORÇÕES DAS FRUTAS DEVEM CABER DENTRO DA NOSSA MÃO FECHADA.
3-AS PORÇÕES QUE SÃO LEVADAS A BOCA DEVE SER DO TAMANHO DA CABEÇA DO DEDO INDICADOR, MAIS OU MENOS O EQUIVALENTE A UMA COLHER DE CHÁ.
4-ESSA PORÇÃO DA COLHER DE CHÁ DEVE SER MASTIGADA ENTRE 25 A 30 VEZES, POIS SEGUNDO ELA A NOSSA DIGESTÃO TEM INÍCIO NA MASTIGAÇÃO
5-NA MINHA DIETA ELA INCLUIU FLOCOS DE AVEIA, LINHAÇA DOURADA E FARELO DE TRIGO.
JÁ COMECEI A PÔR EM PRÁTICA O LANCE DA MASTIGAÇÃO E É INCRÍVEL COMO ME SENTI MAIS SACIADA, TIVE A IMPRESSÃO QUE A POUCA COMIDA QUE PUS NO PRATO RENDEU, POIS LEVEI UM TEMPO MAIOR PARA COMER.
A DIETA PASSADA POR ELA FOI PERSONALIZADA COM BASE NAS MINHAS DEFICIÊNCIAS E NECESSIDADES ANALISADAS NO EXAME PASSADO POR ELA, POR ISSO RECOMENDO QUE DE FATO RECORRAM UM PROFISSIONAL, POIS CADA UM TEM O SEU PRÓPRIO ORGANISMO QUE É DIFERENTE DOS DEMAIS E O QUE DÁ CERTO PARA UM PODE NÃO DÁ CERTO COM OUTRO.
AS DICAS FORAM COM RELAÇÃO AS PORÇÕES E A MASTIGAÇÃO:
1-AS PORÇÕES DOS ALIMENTOS DEVEM SER DO TAMANHO DO PALMO DA NOSSA MÃO
2-AS PORÇÕES DAS FRUTAS DEVEM CABER DENTRO DA NOSSA MÃO FECHADA.
3-AS PORÇÕES QUE SÃO LEVADAS A BOCA DEVE SER DO TAMANHO DA CABEÇA DO DEDO INDICADOR, MAIS OU MENOS O EQUIVALENTE A UMA COLHER DE CHÁ.
4-ESSA PORÇÃO DA COLHER DE CHÁ DEVE SER MASTIGADA ENTRE 25 A 30 VEZES, POIS SEGUNDO ELA A NOSSA DIGESTÃO TEM INÍCIO NA MASTIGAÇÃO
5-NA MINHA DIETA ELA INCLUIU FLOCOS DE AVEIA, LINHAÇA DOURADA E FARELO DE TRIGO.
JÁ COMECEI A PÔR EM PRÁTICA O LANCE DA MASTIGAÇÃO E É INCRÍVEL COMO ME SENTI MAIS SACIADA, TIVE A IMPRESSÃO QUE A POUCA COMIDA QUE PUS NO PRATO RENDEU, POIS LEVEI UM TEMPO MAIOR PARA COMER.
A DIETA PASSADA POR ELA FOI PERSONALIZADA COM BASE NAS MINHAS DEFICIÊNCIAS E NECESSIDADES ANALISADAS NO EXAME PASSADO POR ELA, POR ISSO RECOMENDO QUE DE FATO RECORRAM UM PROFISSIONAL, POIS CADA UM TEM O SEU PRÓPRIO ORGANISMO QUE É DIFERENTE DOS DEMAIS E O QUE DÁ CERTO PARA UM PODE NÃO DÁ CERTO COM OUTRO.
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