(VANESSA) CANÇADA

OLA MENINAS!!!
HOJE EU ESTOU ASSIM....
ACABADINHA...
NUMA FASE TRANSITÓRIA DA DIETA, PASSANDO POR UMA TPM DAQUELAS, TENTANDO RESISTIR AS TENTAÇÕES E PENSANDO EM SAIR DO SEDENTARISMO. ESSE ULTIMO É O PIOR POR QUE DETESTO QUALQUER TIPO DE ATIVIDADE FÍSICA SEMPRE FUI SEDENTÁRIA, E ACHO ISSO PÉSSIMO, NÃO TENHO RESISTÊNCIA FÍSICA NENHUMA.
JUNTA COM TUDO E A VONTADE QUE DÁ É DE FICAR ASSIM JOGADINHA.
MAS VAI PASSAR, ESPERO EM BREVE ESTAR POSTANDO QUI COMO FOI BOM E PROVEITOSO MEU DIA.

BJS 

(VANESSA) POR QUE TEM QUE SER NA SEGUNDA?!

BOM DIA LIGHT PESSOAS!!!!!!!!

POR QUE NÃO GOSTAMOS DE COMEÇAR UMA DIETA NO MEIO DA SEMANA, COMO HOJE POR EXEMPLO ?! 

TUDO E TODOS QUE CONHEÇO COMEÇAM DA SEGUNDA.

SERIA UMA DESCULPA PRA RETARDAR OU ESQUECER DE FAZER O QUE VOCÊ PRETENDIA? 

POSSO ATÉ ESTAR ERRADA, MAS ACHO QUE SIM. 

QUANDO A GENTE TEM DIFICULDADE DE FAZER ALGO, OU NOSSO SUBCONSCIENTE (OU CONSCIENTE MESMO) NÃO QUER, COMEÇAMOS A COLOCAR OBSTÁCULOS PARA TERMOS DESCULPAS DE NÃO CONSEGUIR DAR O PRIMEIRO PASSO. 

PENSO QUE QUANDO QUEREMOS DE VERDADE UMA COISA, NÃO TEMOS QUE ESPERAR DIA, MÊS OU ANO PRA COMEÇAR. CLARO QUE SE SÓ DEPENDER DA GENTE, SE NÃO PRECISAR DE FATORES EXTERNOS, MAS NÃO PODEMOS COLOCAR OS FATORES EXTERNOS COMO DESCULPAS. NÃO SEI SE DEU PRA ENTENDER RSRSRS

MAS SERIA MAIS OU MENOS ASSIM: 

EXEMPLOS:  SE DEPENDE DE DINHEIRO, SE É LONGE, SE TA CHOVENDO ...TA BELEZA!!! MAS TEM QUE TER UMA ALTERNATIVA. NÃO É POR QUE TA CHOVENDO QUE TEMOS QUE FICAR DEITADOS O DIA TODO, NÃO É PORQUE NÃO TEM AS COISAS DA DIETA QUE TEMOS QUE NOS ENTUPIR DE COMIDA, AO CONTRARIO ESSE SERIA MAIS UM MOTIVO PRA REDUZIR A INGESTÃO DE ALIMENTO.

POR FIM... O QUE QUERO FALAR MESMO É QUE PODEMOS COMEÇAR QUALQUER DIA, BASTA QUERER.

NÃO FIQUE ESPERANDO A PRÓXIMA SEGUNDA FEIRA PRA FAZER ALGO, SE QUER...FAÇA HOJE!!!!!!!!!

MOTIVADA MAIS UMA VEZ (Susi Sales)

Ultimamente estava tão desanimada que cheguei a char que não teria mais coragem de enfrentar mais uma dieta, que não conseguiria mais tentar de novo, pois os fracassos anteriores realmente me desanimaram, mas eis que hoje um dia após o recomeço me sinto motivada e animada novamente, essa motivação foi um presente dos céus que eu não quero e não vou desperdiçar.Obrigado senhor por me animar mais uma vez nessa luta.

Ahhhh! Vanessa, futucando a net descobriu um site bem legal o fat secret, mais ou menos o face das gordinhas uma ferramenta bem legal para auxiliar nas lutas, a parte que eu mais gostei foi a calculadora de calorias com base nas calorias que a gente pode consumir ele calcula em porcentagem quando ainda se pode comer e além de outras ferramentas bem importantes. Estou amando, valeu Vanessa vc é 10.

(Susi Sales)Recomeçando mais uma vez

Andei sumidona do blog por um bom tempo, é que o desânimo bateu e estava sentindo até vergonha de ter que relatar que fracassei mais uma vez, não que este blog seja para relatar só coisas boas e sim para revelar os erros e acertos, mas sucessivos fracassos desanimam mesmo.
Mas o importante é que mas uma vez estou aqui tentando, não tão certa como das outras vezes de que conseguirei, pois em meio há tantos fracassos chega perdi aquela crença de que desta vez vai, mas eis que estou aqui simplesmente tentando mais uma vez.
Agradeço a força da minha amiga Vanessa que também não desisti e verdadeiramente me fortalece a persistir e não desistir.

Vamos lá amiga investir em mais uma tentativa de sermos mais felizes.

Boa sorte para a gente e todas que estão na luta.

(VANESSA) QUEM GANHA ?

POIS É GALERINHA, OS TEMPOS ESTÃO DIFÍCEIS, ENTÃO O PREMIO ANTERIOR TA COMPLICADO PRA REALIZAR (SERIA UMA VIAGEM), ENTÃO DECIDIMOS QUE O PREMIO SERIA UM BIQUÍNI.
JÁ TEM ANOS QUE NÃO SEI O QUE É ENTRAR NO MAR OU NUMA PISCINA POR VERGONHA DE VESTIR UMA ROUPA DE BANHO EM PUBLICO, SE MAIÔ NÃO VISTO IMAGINA UM BIQUÍNI.
POR ISSO MESMO QUE ESSE PREMIO FOI DEFINIDO.
A META É, EU (VANESSA) CHEGAR A 70KG PRA GANHAR ESSE PREMIO, OU SEJA 23KG TENHO QUE ELIMINAR.
E SUSI TEM QUE CHEGAR A... A QUANTO MESMO AMIGA ??? TEM QUE SER 23KG A MENOS VIU?!!
COLOCA AI O PESO QUE VOCÊ VAI TER QUE ESTAR PRA GANHAR UM BIQUÍNI.

(VANESSA) A CADA DIA !!!

NÃO ESPERE QUE NOVEMBRO MUDE POR VOCÊ ..... É VOCÊ QUE TEM QUE MUDAR EM NOVEMBRO !!!

(VANESSA) + 1 X

BOM DIA GALERINHA!!!!!!!!!
EU VOLTANDO NOVAMENTE DE NOVO RSRSRS

AGORA COM MAIS UMA DIETINHA, TENTANDO MAIS UMA VEZ ME RECUPERAR DA COMILANÇA E SEGUIR EM FRENTE.
ESTOU TENTANDO ENTENDER E ACEITAR QUE ASSIM NÃO DÁ PRA CONTINUAR, TENHO QUE ME CUIDAR, NÃO QUERO FICAR MAGRELA NEM SARADONA, QUERO APENAS TER UM PESO SAUDÁVEL, VESTIR UMA ROUPA SEM ME SENTIR ESTRANHA NEM UM BUJÃO ENCAPADO, SAIR NA RUA E NÃO SER OLHADA COMO A GORDA!!! É ISSO MESMO QUE ACONTECE...AS PESSOAS FALAM QUE NÃO ...MAS O PRECONCEITO SÓ É VISTO COM RAÇAS E CORES ...MAS GORDO TAMBÉM SOFRE PRECONCEITO..AHHH E COMO SOFRE.
QUERO ME SENTIR BEM COMIGO MESMA, APENAS ISSO.
ESPERO DESSA VEZ FICAR MAIS PRESENTE AQUI NO BLOG, SEM ABANDONAR POR TANTO TEMPO. SEM ME ABANDONAR POR TANTO TEMPO!   

(VANESSA) FOI QUASE

MENINAS...
HOJE EU QUASE FIZ TUDO CERTINHO, ATÉ UM CHOCOLATE APARECER NA MINHA FRENTE...RSRSRS
CONTINUO TENTANDO
BEIJOS

(VANESSA) VISH!!!

GALERINHA ...NÃO CONSEGUI ...NÃO TENHO MAIS NADA A DECLARAR A NÃO SER MINHA FRAQUEZA DIANTE DE TANTA GOSTOSURA ...

MAS NÃO SIGNIFICA QUE EU DESISTI ....
VAMOS FAZER ASSIM:
NO DIA QUE EU PASSAR O DIA TODINHO SEM PECAR VOLTAREI E CANTAREI MINHA VITORIA DO DIA....

VALEU PELA FORÇAAAAAAAAA

(VANESSA) Ô FASE

GENTE ESTOU TENTANDO VOLTAR MAS ESTÁ COMPLICADO, NÃO ESTOU CONSEGUINDO SEGURAR MINHA GULA, POR ISSO NÃO APARECI MAIS NO BLOG.
E NÃO CONSIGO ACOMPANHAR MINHA AMIGA SUSI ...
AMIGA VAMOS TENTAR VOLTAR NA BASE DO KIT   ????
"KITIVER" EM CASA

ENTÃO TÁ ...VOU TENTAR!!! COMEÇANDO ....AGORA!!!!!!!

ÓI EU AQUI !!!! (VANESSA)

AÊEEEEE GALERINHA...ABANDONEI GERAL NÉ???
SEI DISSO... E TOMEI VÁRIOS PUXÕES DE ORELHA DA MINHA AMIGA SUSI...RSRS
MAS ESTOU BEM MERECENDO.
ABANDONEI TUDO...O BLOG... A DIETA...
NÃO GANHEI MUITO PESO NESSE MEU DESLEIXO, MAS A BARRIGA VOLTOU COM FORÇA TOTAL.............AFSSSSSSSSS
TÔ COM UMA BARRIGA QUE VOCÊS NÃO FAZEM IDEIA...OU FAZEM????
AINDA NÃO CONSEGUI VOLTAR COM A DIETA, NEM R.A., NEM NADA... QUEM SABE AGORA EM SETEMBRO EU VOLTO ...
ESPERO QUE EU TENHA FORÇA, POIS GORDA É QUE NÃO QUERO SER.

MAS COMENDO DO JEITO QUE ESTOU ESTA COMPLICADO EMAGRECER.

(Susi Sales)Sopinha de abobora eu te amo...

Meu maior problema nessa luta é a minha insdiciplina, começo tomando ou fazendo alguma coisa mas não conseigo seguir a risca muito tempo.È aí onde mora meu problema, muitas vezes falta coragem de fazer até mesmo um chazinho, mas aos poucos tô melhorando com isso.

Há alguns dias testei uma receitinha de sopa de abobora que não sai da minha mente, mas na correria nunca fazia, mas eis que semana passada resolvi fazer e tomar no almoço, pense que me viciei, a primeira foi bem simples, cozinhei a abobora com os temperos e depois bati no liquidificador, no dia seguinte coloquei alguns pedaços cozidos e bati junto com o feijão, e ficou mais delicioso ainda, testei também com molho de pimenta e foi aí que ficou show, resumindo já tem quase uma semana que não quero almoçar outra coisa senão minha sopinha de abobora com feijão e meu corpo tá agradecendo. Até um shake que estava esquecido na geladeira, desses que é só bater com o leite, entrou no cardápio esses dias, só faltam meu cházinhos sairem do armário, minha saladinha sair da geladeira, cortar mais umas tentações que ainda insitem em aparecer, pra ficar tudo light de vez, aos poucos eu sei que chego lá.

 

 

(Susi Sales)Continuo na luta

Hoje faz uma semana que ganhei o simulador de caminhada, durante a semana nos estranhamos um pouco mas de dois dias pra cá acabei me adaptando nesse que vai ser certamente meu grande aliado nessa luta. Ontem meu cardápio teve coisas bem leve como um shake e fruta no café da manhã e sopinha de abobora no almoço, mas também teve tentações como chocolate, mas no final do dia mandei ver na ginástica e recompensou algum erro do dia.
Me sinto com a faca e o queijo na mão, ou seja tudo que eu preciso para alcançar meu objetivo está de fato ao meu alcance, eu sei bem onde cada caminho que eu seguir irá me levar, cabe a mim fazer a escolha correta, já fui e voltei muitas vez, mas agora só quero seguir em frente sem parar ou voltar para trás. rumo ao meu objetivo, sei que estou no caminho certo, que ele de fato é longo, só preciso de paciência e mais muito mais empenho, força e dedicação.

(Susi Sales) O amanhã vai ser melhor que hoje

(Susi Sales)CONTINUO NA LUTA DIÁRIA

Continuo na minha luta diária contra a balança, cada dia mais certa de que sairei vitoriosa, vencedora com muitos quilos menos. Por enquanto estou bucando vencer as tentações de cada dia e até que estou mais controlada, me esforço bastante para trocar o que quero pelo que posso.Não é fácil, mas até que tô conseguindo, só tô sentindo falta de um cardápio já programado, preciso me organizar nesse sentido,mas no mais tudo tranquilo por aqui, o peso por enquanto estacionou aqui mas antes não perder do que ganhar.Tô confiante.

Mas eu hei de conseguir eliminar mais uns kilinhos em breve.

(Susi Sales) A MOTIVAÇÃO QUE FALTAVA

Essa semana não foi tão proveitosa quanto esperava, até porque não pratiquei nenhum exercicío do que estava acostumada, já contei aqui que faço meus exercícios em casa mesmo com uns itens que tenho e alguns exercicíos que eu pego na net ou em revistas, eles realmente dão resultados quando os faço com disciplina, porém tem duas semanas que não pratico nada, um desânimo total, a alimentação até que está controlada, sem grandes exageros, mas como para emagrecer é necessário o conjunto, atividade fisíca+dieta,não perdi nenhuma grama pelo contrário recuperei algumas, essa semana nem quis muita conta com a balança poid D. Monstra tá aqui e sei que a gente fica inchada nessa época, mas sei que ganhei alguma coisa pois umas celulitizinhas que já estava amenizada, está novamente visível aff!!.

Mas a parte boa que certamente irá me motivar daqui pra frente é que ganhei um presentão hoje, quem faltava na minha humilde"academia", meu tão esperado simulador de caminhada, estou apostando minhas fichas nele, certamente ele será um grnade aliado nos próximos meses. Meu maridão me deu, mas já foi profetizando;-Não dou um mês para está jogado no canto.Preciso me esforçar para provar o contrário, que realmente será útil, na minha luta, que não foi mais um dinheiro jogado fora e sim um dos melhores investimentos que ele já fez. Assim eu espero não decepcionar a ele e sobretudo não me decepcionar, não posso desperdiçar mais essa motivação.

(Susi Sales)NOVA SEMANA, NOVAS CHANCES DE FAZER MELHOR E DIFERENTE

Graças a Deus mais uma semana de vida e saúde, mais uma para lutar  por mudanças, para ser e fazer melhor, de esquecer os vacilos da semana ou dia passado, realmente o que passou passou e não é nisso que devemos nos apegar no momento de tentar fazer melhor, não importa o que fiz de errado na semana passada e sim os acertos que eu posso fazer esta semana, essa sim me interessa agora.
Que ela me seja bem animada e com ao menos um quilinho eliminado kkkkkkkkk

Òtima semana aos que permanecem firmes e fortes nessa luta desonesta, aos que estão cheio de animação e sobretudo aos que estão desanimados, realmente não há nada como um dia após o outro ou melhor nada como uma semana inteirinha após a outra, uma semana significa sete dias para buscar ser e fazer melhor.

Obrigado senhor por essa oportunidade...

E sem dúvida essa semana seré bem melhor que as anteriores já que Vanessa já está em casa com seu filhote, reunindo suas forças para voltar a luta.

Volta logo amiga...

(Susi Sales) Fim de semana chegando

Essa semana não foi muito proveitosa para mim, fiz corpo mole e não fiz meu exercícios e a alimentação não foi das mais perfeita, a semana se iniciou com aquela dorzinha de barriga e terminou com um pouco de desânimo, mas me esforçarei para não desperdiçar a semana que vem como fiz com essa em termos de luta contra a balança.

Espero já ter de volta minha parceira de luta na semana que vem, estou precisando da força que ela me dá.

Ontem depois de muito tempo me sentir ansiosa comia e nada me satisfazia, aff!!, ainda bem que aqui tinha muita fruta e iogurte e foi nele que ia descontando, mas há muito não me sentia assim,vou voltar a fazer meus cházinhos para tirar logo essa ansiedade porque ela é sinônimo de derrota.

(Susi Sales) Mensagem Tocante

Depois de me recuperar da dorzinha de barriga oriunda do final de semana, estou me esforçando para fazer tudo certinho, sem passar fome estou me alimentando de três em três horas, me alimentando saudável e com pouca quantidade como manda o figurino.

Olhando uma página sobre gordinhas achei uma imagem com a uma mensagem bem tocante e apesar de querer muito emagrecer, valorizo tudo que tenho, sobretudo minha saúde e minha vida e não acho que minha felicidade depende disso, vou fazendo minha parte até que role o emagrecimento se tiver de ser. enfim mesmo valorizando tudo o que tenho, minha vida e minha saúde essa mensagem foi bem tocante.

Realmente vivemos frustados por tantas coisas e esquecemos que tantos tem motivos reais para estarem sofrendo e nem por isso se desanimam, nem param de lutar. Nossos problemas com balanças são nada perto de problemas assim.Portanto vamos dá mais valor ao que temos, e o que somos.

(Susi Sales)Mais uma semana pra fazer o melhor

Mais uma semana que se inicia, mais uma em que tivemos a chance de estarmos com vida, prontos para fazer o melhor, prontos para mudar o que não está nos agradando, no meu caso o peso, é uma das poucas coisas que me incomodam. No geral estou bem tranquila com o rumo que minha vida tomou em todos os aspectos, minha vida está entregue nas mãos de Deus pois só ele faz da melhor forma e não nos desampara nunca em nenhum momento, apenas nos testa para ver se acreditamos de fato nos dando as provações, mas quem acredita sai vencedor no final, não importa qual seja a dificuldade e é essa força que me impulsiona a prosseguir mesmo em meio aos fracassos.

Sábado foi o tal churrasco e por está bem atarefada com os preparativos, pois como falei foi uma festinha de despedida e vieram algumas pessoas, então atribulada não consegui tapear a fome antes que ela viesse e acabei cedendo aos encantos do churrasquinho, não comi muuuuuuuuuito, mas foi mais do que deveria ter comido,ontem ainda sobrou uma carninha que foi assada para o almoço e eu mais uma vez marquei presença, meu organismo sentiu logo pois estava desacostumado com a ingestão de muito, apesar de nem ter sido tanto assim, mas esses dias de dieta restritiva foi como se tivesse feito uma redução de estomago, pois o organismo passou a se contentar com bem pouco.

Resultado uma baita dor de barriga e claro que não poderia faltar 1kg a mais na balança estava com 80.4kgs e hoje 81.4kgs, é incrível se fazemos tudo certinho durante uma semana perdemos apenas algumas gramas, mas se erramos em um dia ou uma noite que seja é 1kg a mais, mas tudo bem temos que pagar pelos nossos erros mesmo, é fazer certo essa semana para reverter a situação...

Por conta da dor de barriga só me alimentei até agora de banana e água de côco, é o que estou conseguindo comer pois fiquei com uma grande diarréia, esse foi o preço por meter o pé na jaca final de semana.

Essa semana com fé em Deus nossa amiga Vanessa estará de volta para a casa para organizar sua vida, mais tranquila com o seu filhão recuperado...

(VANESSA) RAPIDINHO

BOM DIA MENINAS, ESTOU PASSANDO RAPIDINHO POR AQUI PRA DIZER QUE ESTOU SUSPENDENDO QUALQUER DIETA POR ESSES DIAS, PQ MEU FILHO MIAS NOVO O BRENO DE 7 ANINHOS ESTA INTERNADO, ENTÃO COMO ESTOU NO HOSPITAL COM ELE NÃO TEM COMO SEGUIR DIETA ALGUMA.
ASSIM QUE AS COISAS NORMALIZAREM  VOLTAREI.

OBRIGADA AMIGA SUSI !!! VC TB FAZ MUITA FALTA. NÃO ESTAMOS TECLANDO, MAS PELO CEL VOU TE DANDO NOTICIAS...BJOKAS.

(SUSI SALES)NÃO ESPERE RESULTADOS DIFERENTES DO MESMO COMPORTAMENTO

Ontem já comecei fazendo diferente dando início a essa nova fase da minha batalha, me alimentando de forma mais saudável e menor quantidade, a noite levei meu filhote em uma lanchonete para comer hamburguer, não comi,só olhei kkkkkkkkk e chegando em casa fiz o meu próprio sanduiche com atum, milho, tomate, alface, tudo num pão integral e comi e senti a mesma saciedade que ele deve ter sentido.Enfim as trocas inteligentes são fundamentais nessa nossa luta é preciso fazer o certo na hora certa, mas não apenas um dia e sim em todos dessa nossa luta, pois no final a recompensa chega.

Hoje a noite terá churrasco aqui em casa, despedida de um colega de meu esposo e já estou me organizando para não está com fome na hora, vou comer meu sanduiche, ou uma sopinha a noite para me sentir saciada, pois churrasco a noite não dará muito certo, nem fará bem para mim.

Vanessa, amiga tá fazendo falta na nossa luta, mas fica tranquila que o importante agora é a saúde do seu filhão...Volta logo.

(SUSI SALES) SEGUIR EM FRENTE ENQUANTO AINDA TEMOS TEMPO

Então finalmente a dieta do leite teve fim, achei que não fosse mais acabar esses 08 dias, mas enfim acabou. Estou pronta para iniciar uma nova rotina com novos hábitos alimentares,mais uma vez, pois já me propus várias vezes a fazer diferente, mas não sei porque dessa vez estou mas certa de que agora vai, tem algo diferente e especial me dizendo que meu sonho não está mais tão distante e impossível de se concretizar, meu sonho de ser magra e saudável e baseado nesta crença é que eu sigo mais uma vez em frente, parada, nem cometendo os velhos erros é que não posso ficar. Já conheço o gosto dos alimentos assim como os resultados em meu corpo, por isso vou optar por aquele que me tragam mais beneficíos a meu corpo e mente.

(SUSI SALES)REZANDO E TORCENDO PELA MINHA PARCEIRA DE LUTA

O filho da minha amiga e parceira de luta Vanessa está dodói, só me resta rezar por ele pra que fique logo bem e minha amiga possa seguir sua vida normal. Ela já me faz muita falta, conversamos diariamente pelo face compartilhando não só nossa luta contra a balança mas vários outros assuntos, temos muitas coisas em comum, ela é uma amigona mesmo.Mas o importante nesse momento é a saúde do filhão dela, por isso esou rezando para que passe logo esses dias e ele fique bom logo.

Ela terá que passar uns dias no hospital com ele, pois precisou ficar internado para tomar medicamentos, mas logo isso vai passar e minha amiga estará de volta e seu filhão estará correndo e brincando como sempre foi.

Rezando por vocês amiga logo, logo isso passa.

7º/8º DIA DIETA DO LEITE(SUSI SALES)

ONTEM FOI O DIA MAIS TENSO, QUE A FOME VEIO MESMO, POIS ACORDEI MUITO CEDO, E NÃO DEU PARA PASSAR APENAS COM 3 COPOS DE LEITE E 3 FRUTAS.ENTÃO RESOLVI USAR ALGUMAS COISAS DO DIA DE HOJE ONTEM E COMPENSÁ-LO HOJE, HOJE PODIA QUEIJO E CARNE OU FRANGO E ONTEM SÓ PODIA FRUTAS E LEITE, A TARDE NA HORA QUE A FOME MAIS APERTOU COMI UM QUEIJINHO E A NOITE QUANDO ELA TB INSISTIU EM VIM E COMO MEU ESPOSO E FILHO SAIRAM PRA COMER PASTEL, OPTEI POR UM ESPETINHO DE FRANGO O QUE ENFIM SACIOU MINHA FOME.

HOJE É O ULTIMO DIA DESSA DIETA, MAS AMANHÃ SERÁ O PRIMEIRO DE UM NOVO COMEÇO, RECOMEÇAR MINHA R.A MAIS ANIMADA COM ESSES 2.700KGS ELIMINADOS EM UMA SEMANA, ME SENTINDO MAIS FORTE PARA SEGUIR EM FRENTE E COM A SENSAÇÃO DE DEVER COMPRIDO, A BALANÇA ESTACIONOU AQUI NOS 80, MAS BEM MELHOR DO QUE ELA TER CONTINUADO NOS 82.700 QUE SE ENCONTRAVA, AINDA TEM O DIA DE HOJE PRA VER SE ELA ANDA MAIS UM POUQUINHO, MAS SE FICAR AÍ JÁ FICO SATISFEITA.

Creminho caseiro milagroso para a celulite(Susi Sales)

Não sou muito chegada a academia todas as vezes que tento fazer, é aquela empolgação no começo mais depois já viu, dá aquela preguiça e aí fico pagando sem ir. Mas sempre fiz meu exercicinhos em casa mesmo, alguns pego da net, outros vejo em revistas e outros eu até acabo inventando kkkkkkkkk.Esses exercicíos é o que me ajudam na minha luta, quando começo a faze-los já começo a ver uma gordurinha a menos aqui e ali. Esses dia desde que iniciei minha luta tenho feito atividade, os exercicios principais são para minhas pernas onde concentra a maior parte da minha gordura, ela já está bem melhor do que antes, mas ontem fiquei olhando para o espelho e vi que ainda tem muita celulite espalhadinha, já amenizou bastante com o exercicío mas ainda tá que tá, aí fiquei pensando numa solução e me lembrei de uma receitinha caseira que consegui numa revista a Dieta Já, algum tempo atrás e pesquisei na internet e achei ela do jeitinho que saiu na revista.Esse creminho é bem fácil de fazer e milagroso mesmo, você passa deixa por alguns minutos e o resultado é instantâneo, já sente diferença. O lado ruim é só a sujeira depois por conta do café, mas vale a pena.Se tiver uma area com chuveiro para fazer é melhor do que no banheiro... Faça você A terapeuta estética Danielle de Proença, do SPA Unique Garden, entrega a receita da esfoliação que trata e evita a celulite. Chamada de Bioestimulante, a técnica que aumenta a circulação e a oxigenação local e oferta mais nutrição à pele é uma das primeiras utilizadas no programa de emagrecimento para os hóspedes que chegam ao SPA. Acompanhe: ingredientes ♦ 1 envelope de gelatina sem sabor (diluída conforme instrução do fabricante) ♦ 2 a 3 col. (sopa) de pó de café ♦ 1 col. (sopa) de açúcar cristal ou sementes de linhaça Modo de fazer Misture todos os ingredientes até formar uma mistura homogênea. Antes de ser aplicada (processo que dura 25 min.), umedeça a área a ser tratada. Remova no banho morno.

6º DIA DIETA DO LEITE-(SUSI SALES)

ONTEM FOI O 6º DIA DA DIETA DO LEITE, TÔ EM TEMPO DE VIRAR UMA BEZERRINHA, MAS TÔ BEM...

E SE ONTEM FOI O 6º DIA, SIGNIFICA QUE HOJE JÁ O PENÚLTIMO DIA DA DIETINHA E TUDO TRANQUILO.

APROVEITAR PRA DAR MINHA OPINIÃO A RESPEITO DESSA DIETA:APESAR DELA PARECER IMPACTANTE E AGRESSIVA, SENTI FOME EM POUQUISSIMOS MOMENTOS, E DEPOIS DA DIETA DA USP, PASSEI A ME SENTIR COMO SE TIVESSE FEITO UMA REDUÇÃO DE ESTOMAGO, QUALQUER PORÇÃOZINHA DE ALGO QUE COMA ME DEIXA SACIADA.ISSO É UM ÓTIMO SINAL, POIS NÃO TENHO SENTIDO FOME E AINDA SACIADA OU SEJA NÃO SOU ATACADA NEM PELA FOME, NEM PELA VONTADE DE COMER, MINHA ANSIEDADE GRAÇAS A DEUS TAMBÉM DESAPARECEU, NÃO SINTO MAIS AQUELE DESEJO INCONTROLÁVEL DE DESCONTAR TUDO QUE SENTIA NA COMIDA E OUTRA COISA QUE ESTÁ MELHOR É A VONTADE DE COMER O QUE NÃO TINHA EM CASA. ANTES ME VINHA UM DESEJO DE COMER ALGUMA COISA DA RUA, TIPO PASTEL, EMPADA, CHURRASCO, CADA DIA ERA UM DESEJO E SÓ ME ACALMAVA QUANDO COMIA...

UFA!!ENFIM ME SINTO HOJE BEM MELHOR DO QUE ONTEM, E SEI QUE AMANHÃ ESTAREI MUITO MAIS DO QUE HOJE, CADA DIA MAIS PREPARADA PARA ENFIM REALIZAR MEU SONHO DE SER MAGRA.

AO TERMINAR ESSA DIETA SEGUIREI A R.A,OS KILOS PERDIDOS JÁ DEU PRA DÁ UM UP, EU E VANESSA COMBINAMOS DE SEGUIRMOS UM CARDÁPIO TRADICIONAL DE QUEM QUER EMAGRECER, COM PÃO INTEGRAL, SALADINHA E UMA VEZ POR MÊS ESCOLHERIAMOS UMA DESSAS DIETINHAS MILAGROSAS PA DÁ UMA ANIMADA NA COISA.

VANESSA INICIOU ONTEM A DIETA DO LEITE, ELA TÁ MEIO NA CORRERIA ESSES DIAS, MAS LOGO ESTARÁ DE VOLTA FIRME E FORTE, NÉ AMIGA???

BOA SORTE PARA A GENTE E TODAS QUE ESTÃO NA LUTA.

(Susi Sales)-5º dia da dieta do leite- Tentação

Ontem foi o 5º dia da minha dieta maluquinha, já no final da noite, após ter vencido o dia eis que me convidam uma festinha surpresa para uma colega, seria pizza, já fui mentalizando que não comeria, pois todas as vezes que abro mão, e penso não é só um pedacinho, amanhã faço melhor...È um kilo a mais de volta ou mais, até porque meu cerebro entende que está liberado e pronto a derrota está feita.

Como me propus a fazer diferente dessa vez, resisti mesmo, nem me importei se toda as sete pessoas que estavam na reuniãozinha saboreavam a tal pizza, simplesmente mastiguei meu trident, que mais uma vez me salvou e assistia a novela tranquilamente.

Ao chegar em casa tomei dois copões de chá e a sensação de saciedade foi a mesma se tivesse comido a pizza, apesar do gosto não lembrar nada foi muito saboroso resistir e que venha o 6º dia, só falta esse e mais dois, mas ainda não consegui alcança meu objetivo de sair da casa dos 80, mas estou cada vez mais perto e animada.

4º dia dieta do leite(Susi Sales)

80.5Kgs, Esse foi o peso hoje pela manhã 300gr. a menos que ontem e mais perto da saída da casa dos 80 e mais ânimo é claro.

Hoje na dieta teria que tomar dois copos de leite, bife e frutas, saí para almoçar fora em uma churrascaria, mas comi só a carne mesmo e bem pouca e lá ainda saia abacaxi assado que eu aproveitei que podia comer frutas e comi.Mandei muito bem hoje, almocei fora sem colocar minha dietinha a perder, bom demais.

3º DIA - DIETA DO LEITE(SUSI SALES)

HOJE O CARDÁPIO ESTÁ SENDO 02 COPOS DE LEITE, QUEIJO E DUAS FRUTAS, JÁ COMI QUASE TUDO QUE TINHA DIREITO, SÓ RESTA COMER UMA FRUTA QUE EU TÔ DEIXANDO PRA MAIS TARDE...

HOJE DEU UM POUQUINHO DE FOME MAS DAQUI A POUCO FAÇO UM CHÁZINHO PARA TAPEAR, POIS ESSA DIETA ESTÁ VALENDO MUITO A PENA, PENSEM EM QUAL NÃO FOI MINHA ALEGRIA AO SUBIR NA BALANÇA E VER LÁ REGISTRANDO 80.8KGS, MAIS PERTO DO QUE NUNCA DE SAIR DESSA CASA DE 80 PARA NUNCA MAIS MESMO, POIS ANO PASSADO CONSEGUI CHEGAR NA CASA DOS 70, VACILEI E ESTOU AQUI NOVAMENTE, MAS DESSA VEZ APRENDEREI COM OS MEUS ERROS DO PASSADO.SE DEUS QUISER 80 NUNCA MAIS...

UMA FOTINHA NA CASA DOS 80 PRA GUARDAR DE LEMBRANÇA, ME ACHEI ATÉ MELHOR COM MENOS GORDURAS NOS BRAÇOS, MAS SEI QUE POSSO FICAR MUITO MELHOR AMANHÃ.

(Susi Sales) - A MOTIVAÇÃO

ONTEM ESTÁVAMOS EU E MINHA AMIGA VANESSA CONVERSANDO,BEM DESMOTIVADAS COM O NOSSO EMAGRECIMENTO, E EIS QUE COMEÇAMOS A FALAR DOS LUGARES QUE TINHAMOS VONTADE DE CONHECER E VEIO O NOME PORTO DE GALINHAS,SEMPRE TIVE VONTADE DE CONHECER ESSE PARAÍSO , DESCOBRIR QUE VANESSA TAMBÉM, ENTÃO FALAMOS QUE COM ESSE NOSSO CORPINHO ATUAL NEM DÁ GOSTO DE IRMOS A ESSES LUGARES, ESSE É O TIPO DE LUGAR QUE GORDA NÃO É BEM VINDA OU PELO MENOS NÃO SE SENTIRÁ BEM VINDA. NÃO VENDO AQUELES CORPOS ESCULTURAIS DESFILANDO COM LINDOS BIQUINES EU PELO MENOS NÃO ME SENTIRIA BEM.

ENTÃO VANESSA TEVE A BRILHANTE IDEIA DE USAR ESSE NOSSO SONHO COMO UM PRÊMIO CASO CONSIGAMOS ALCANÇAR O NOSSO TÃO SONHADO EMAGRECIMENTO, ELE SERÁ O PRIMEIRO DA REALIZAÇÃO DE MUITOS SONHOS, A COMEÇAR POR CONHECER PORTO DE GALINHAS.ESSA IDEIA DEU UMA MOTIVAÇÃO E TANTA,ONTEM PASSAMOS A TARDE PESQUISANDO HOTEIS, A NOITE MALHEIBASTANTE  , MUITO MAIS ANIMADA  SÓ PENSANDO NO PRAZER QUE TEREMOS MAGRAS, LINDAS E FELIZES...ESSA FOI A MOTIVAÇÃO QUE ESTAVÁMOS PRECISANDO NÉ AMIGA???

OLHA SÓ ALGUMAS DAS MARAVILHAS QUE ESPERAM PELA GENTE AMIGA...

2º dia dieta do leite(Susi Sales)

Consegui vencer o dia de ontem tranquilamente além do leite tomei bastante chá e água e isso me libertou daquela sensação de inchaço bom demais, mas melhor mesmo foi me pesar e constatar que até ontem estava com 82.7kgs(não saia desses 82 há dias), e hoje pela manhã a balança marcou 81.5kgs, foi uma sensação muito boa.

Hoje é leite e fruta e eu tô muito confiante de que vou conseguir vencer mais esse dia.

(Susi Sales)1º dia Dieta do leite-

Na verdade o primeiro dia da dieta do leite foi ontem, porém fracassei, no fim da tarde, mesmo sem muita fome fui derrotada por 2 fatias de uma pizza que eu mesma fiz.
Mas como eu fracasso mas não desisto, resolvi tentar mais uma vez e hoje estou repetindo o primeiro dia da dieta do leite, quem sabe eu não consigo???tô tentando, pra ver se enfim eu saio dessa casa dos 80 pra nunca mais voltar...

(SUSI SALES)BETTER THAN THIS-MELHOR QUE ISSO

AMO ESSA BANDA(KEANE) E GOSTO MUITO DESSA MUSICA TAMBÉM, ELA TEM HAVER COM ESSE MEU MOMENTO DE QUESTIONAMENTO, SE REALMENTE ESTOU FAZENDO AS COISAS CERTAS, SE FOI REALMENTE ISSO QUE EU PRETENDIA E SOBRETUDO QUE EU POSSO E VOU FAZER MELHOR QUE ISSO-BETTER THAN THIS...

Better Than This

É isso que você queria dizer?

É isso que você sonhou?

Quando você estava fazendo seus planos

Sacudindo a sujeira?

Você se sente como

Você e eu pertenço?

Oh woah oh!

Apenas mantenha seus olhos na estrada

E nada pode dar errado

Você pode fazer muito melhor do que isso

Você pode fazer muito melhor do que isso

Estive checando meus cálculos

Oh, onde fez o tempo passar?

Segurando minha fotografia

Até a janela

Através do papel

E refratada dom

Oh woah oh!

Eu posso ver todas as coisas

Eu desejo que eu tinha feito

Você pode pendurar suas esperanças na medicina

Você pode colocar sua fé no telefone

Você pode dizer que você está fazendo o seu melhor

Você pode fazer muito melhor do que isso

Obter um controle sobre si mesmo

Obter um controle sobre si mesmo

Poderia ter sido alguma coisa, mas você está muito atrasado

E você não foi convidado de qualquer maneira

Porque a fotografia mostrava o homem errado

Pois não há nenhuma estrela de novela segurando a sua mão

Você não se vê no quadro congelado

Deve ser alguém usando seu nome

E todo mundo vai ser o mesmo

E todo mundo vai vangloriar

E todo lugar que você vai ver o seu nome

Em cada vitrine

É melhor do que isso

Você pode fazer muito melhor do que isso

Você pode fazer muito melhor do que isso

Você pode fazer muito melhor do que isso

(SUSI SALES) DIETA DO LEITE

Estou repleta de novas dietas "milagrosas",todas estão na fila, disputando qual será a primeira , depois da dieta da  USP,e como estou precisando dá um UP nesse meu emagrecimento selecionei essa como a primeira da fila. Iniciei ela hoje, espero que consiga levá-la até o final e que seu resultado seja motivador e duradouro.

1º DIA: 6 copos de leite desnatado ou semi-desnatado. Simples assim. Tu só vai tomar isso. Aconselho a tentar não tomar tantos durante o dia (se você é como eu e sente mais fome/gula durante a noite). Porque daí chega de noite tu pode tomar uns 3 copos, por exemplo, sem culpa!

2º DIA: 4 copos de leite desnatado ou semi-desnatado + 2 frutas médias.Observem que dois copos de leite foram substituidos por 2 frutas. Essas frutas “médias”, seriam tipo maçã, pêra, meia manga, 2 fatias de melão, uma laranja, uma tangerina, uma banana, um cacho de uvas…nada de UMA MELANCIA, sabe? Tô de olho, hein. u.u

3º DIA: 2 copos de leite + 2 frutas + 2 porções de queijo branco. Viu como tá melhorando? A dieta original fala “QUEIJO A VONTADE” o que eu acho bizarro, afinal, sabe-se lá qual é o tamanho da vontade da pessoa que tá fazendo a dieta. Então, aconselho a cortar queijos brancos (queijo de minas e mozzarella de búfala são as minhas opções preferidas)  em pedacinhos e comer devagar em um pratinho pequeno. Assim ajuda a saciar aos poucos, né.

4º DIA:  4 copos de leite desnatado ou semi-desnatado + 1 fruta média + 1 bife magro de 100 a 150g. Provavelmente tu já vai tá se sentindo BEM mais magra. E ó, nesse dia tu já pode comer um pedaço de  carne, bonita! Aconselho a um filé mignon ou um peito de frango. Se tu conseguir comer um peixe ao invés de uma carne vermelha, melhor ainda. Eu não consigo porque esse bife do quarto dia é tipo meu prêmio por tá conseguindo tomar tanto leite.

5º DIA (VOCÊ JÁ TÁ NA METADE, NÃO DESISTE AGORA!): 2 copos de leite desnatado ou semi-desnatado + 2 frutas médias + 1 ovo + 1 bife magro de 100 a 150g. Por motivos óbvios, não recomendo que esse ovo seja frito.

6º DIA: 2 copos de leite desnatado ou semi-desnatado + 1 fruta média + 1 ovo + 1 bife magro de 100 a 150g + 1 porção de queijo branco. O melhor dia, olha que moleza! E tu ja tá quase no final!

7º DIA: 3 copos de leite desnatado ou semi-desnatado + 3 frutas. Nesse dia volta a ser um pouco punk, mas RESISTA, porque provavelmente é pra dar mais uma enxugada nas gordurinhas da barriga agora que teu corpo tava ficando mal acostumado com tanta regalia do dia anterior!

8º DIA: 2 copos de leite desnatado ou semi-desnatado + 1 fruta média + 1 bife magro de 100 a 150g + 2 porções de queijo branco. Esse é o último dia! Parabéns MESMO pra quem conseguiu!

fonte.:http://brunaroriz.com/2011/04/26/dieta-do-leite/

(Susi Sales) BUSCANDO A ANIMAÇÃO PARA PROSSEGUIR EM MEIO AO FRACASSOS

HOJE ACORDEI ME QUESTIONANDO ONDE ESTOU ERRANDO E PERCEBI QUE ATÉ QUE ESTOU FAZENDO CERTO, RESISTINDO A MUITAS TENTAÇÕES E CEDENDO A POUCAS,ME EXERCITANDO QUASE TODOS OS DIAS, COMENDO POUCO E MAIS SAUDÁVEL...MAS ENTÃO PORQUE ESSA BALANÇA NÃO ESTÁ BAIXANDO??? VI QUE O PROBLEMA ESTÁ NA MINHA ANSIEDADE DE QUERER QUE SEJA LOGO E COMO ESSE É UM PROCESSO LENTO MESMO O DESÂNIMO ESTÁ ME PEGANDO. COMO É BOM IDENTIFICAR O ERRO E SE ESFORÇAR PARA ACERTAR. PORTANTO SÓ POSTAREI MEU PESO UMA VEZ POR MÊS, FAREI MINHA PARTE SEM ESPERAR RESULTADOS IMEDIATOS, SEGUIREI COM ALGUMAS DIETAS RÁPIDAS QUE SE DIZEM MILAGROSAS, MAS COM CONSCIÊNCIA DE QUE NÃO COLEREI ESSES FRUTOS AGORAS E SIM LÁ NA FRENTE, BEM LÁ NA FRENTE, MAS COLHEREI.

MINHA PARCEIRA ESTÁ DESANIMADINHA, MAS SEI QUE LOGO ELA ENCONTRARÁ FORÇAS PARA PROSSEGUIR, POIS SE JÁ CHEGAMOS ATÉ AQUI, É PORQUE TEMOS A CAPACIDADE DE IRMOS BEM MAIS LONGE.VAMOS LÁ AMIGA, ÂNIMO QUE A NOSSA CAMINHADA É LONGA, MAS NÃO IMPOSSÍVEL.

(SUSI SALES)VAMOS AVANÇAR POIS DESANIMADA NÃO PODEMOS FICAR

AS COISAS NÃO ESTÃO INDO BEM MAIS TAMBÉM NEM TÃO MAL ASSIM, COMO DIZIA UMA GRANDE AMIGA:-PIOR SERIA, SE PIOR FOSSE.POIS É PIOR SERIA SE EU AINDA ESTIVESSE COM AQUELES 86KGS BEIRANDO 87, MAS ESTOU AQUI COM 82, PERTO DO 83KGS, MAS COM 82KGS E UMAS GRAMINHAS, PORQUE QUE NÃO ESTOU VALORIZANDO ISSO, TENHO QUE PARAR DE FOCAR APENAS NOS RESULTADOS, ELES VIRÃO CONSEQUENTEMENTE SE EU FIZER A COISA CERTA.PRECISO FAZER MINHA PARTE E COLHER OS FRUTOS APENAS NO FINAL, É DIFÍCIL POIS O QUE NOS ANIMA A PROSSEGUIR NESTA LUTA É O FATO DE A BALANÇA NOS MOSTRAR QUE ESTAMOS REDUZINDO DE PESO, MAS SE A BALANÇA QUER FICAR PARADA AÍ QUE FIQUE, QUEM NÃO PODE FICAR PARADA SOMOS EU, MINHA AMIGA VANESSA E TODOS QUE ESTÃO NA LUTA, PORTANDO VAMOS NOS MEXER , ENQUANTO HÁ TEMPO, ANTES QUE AS COISAS FIQUEM REALMENTE PIORES, POIS DE FATO PIOR SERIA SE PIOR FOSSE(AMOOOOOOOOOO ESSA FRASE).

COMPREI UM CHÁ 37 ERVAS LI EM UMA REVISTA QUE ELE DÁ UMA AJUDAZINHA ENTÃO COMEÇAREI A TOMA-LO, ESTOU ATRÁS DE ALGO QUE ME ANIME, MAS AOS POUCOS ESTOU PERCEBENDO QUE ESTÁ ANIMAÇÃO ESTÁ ESCONDINDA DENTRO DE MIM MESMA E TENHO QUE BUSCA-LA ONDE ELA ESTIVER, NÃO POSSO PERMITIR QUE MAIS UMA VEZ TODO MEU ESFORÇO E EMPENHO SEJA EM VÃO,TENHO QUE PROSSEGUIR EM MEIO AOS FRACASSOS, SEM ESPERAR RESULTADOS IMEDIATOS SÓ SEGUIR EM FRENTE TENTANDO FAZER O CERTO SÓ ISSO.

ELE MISTURA NÃO SÓ ERVAS COMO FRUTAS TAMBÉM, ESTOU IMAGINANDO QUE O SABOR SEJA DELICIOSO ASSIM EU ESPERO PARA ME ANIMAR EM TOMAR DIARIAMENTE.

(SUSI SALES)MAIS UMA SEMANA COMEÇANDO-RENOVANDO AS ESPERANÇAS

ANDEI MEIO SUMIDA, É QUE A BALANÇA DEU UMAS ESTACIONADA MESMO SEM ESTÁ VACILANDO MUITO ELA RESOLVEU PARAR AQUI EM 82 KGS E UMAS GRAMAS E QUANDO A BALANÇA ESTACIONA EU FICO DESANIMADA. NÃO DEVERIA POIS LEVEI ANOS PARA GANHAR ESSES QUILOS E FICO SEMPRE QUERENDO PERDER EM SEMANAS, EMAGRECER É SOBRETUDO UM EXERCICIO DE PACIÊNCIA.

EU SEI QUE CHEGAREI LÁ DESTA VEZ, AO MENOS SE NÃO CHEGAR ONDE QUERO SEI QUE CHEGAREI BEM PRÓXIMO, SÓ PRECISO ME ESFORÇAR MAIS PARA FAZER O CERTO. MAS O QUE É O CERTO NESSA LUTA??PASSAR FOME??DEIXAR DE COMER O QUE GOSTAMOS??COMER POUCO??SE EXERCITAR BASTANTE?ACHO QUE UM POUQUINHO DE TUDO ISSO E MAIS UM POUCO EU HEI DE CHEGAR LÁ, EU HEI DE CONSEGUIR FAZER O CERTO E UM DIA ENFIM ALCANÇAR MEUS OBJETIVOS PARA QUE TUDO ISSO VENHA A FAZER SENTIDO, PARA QUE TODA MINHA LUTA NÃO SEJA EM VÃO.

EU E MINHA PARCEIRONA VANESSA ESTAVAMOS BEEEEEEEEEM DESANIMADAS ESTA SEMANA MAS NADA COMO UMA SEMANA INTEIRA NOVINHA COMEÇANDO PARA NOS ENCHER DE ESPERANÇAS E PARA BUSCARMOS FAZER DIFERENTES...NÃO É AMIGA????VAMOS RENOVAR AS ESPERANÇAS E SEGUIR EM FRENTE NA NOSSA CAMINHADA.

(VANESSA) E HOJE?

FIQUEI DE POSTAR HOJE SE CONSEGUI CONTROLAR MINHA TPM, POIS BEM...
NÃO CONSEGUI, NEM ONTEM, NEM HOJE, COMI PICOLÉ, BOLO ONTEM E HOJE BRIGADEIRO E BOLO AFFF NÃO CONSEGUI CONTROLAR MEU DESEJO POR DOCE, E ESTOU MEGA TRISTE MAIS UMA VEZ COMIGO ESPERO QUE ESSA FASE PASSE LOGO.

                                                                                                 T. P. M.

(VANESSA) APENAS UM DESLISE

OLA MENINAS! BOM DIA AMIGA!!!
ESTE BLOG ESTÁ MEGA ABANDONADO, VAMOS VER SE RETOMAMOS.
ESSA SEMANA PRA MIM E PRA SUSI NÃO FOI MUITO PROVEITOSA, A DIETA ACABOU E FOMOS TENTAR CONTROLAR POR NOSSA CONTA TIPO UMA R.A., MAS ESTOU NUMA SEMANA NÃO MUITO BOA, É A SEMANINHA DA TPM, O MOSTRO DAS DIETAS, QUE ATACA UDO O QUE VÊ PELA FRENTE. ESTOU BEM ASSIM , HORA CONSIGO CONTROLAR,  HORA NÃO, E AI AONDE VAI PARAR ESSES ATAQUES INCONSEQUENTES?????
NA BALANÇA.
EU ESTAVA COM 89,7KG ONTEM E HOJE VOLTEI PARA A MALDITA CASA DOS 90KG, AHH TUDO BEM É 90,1KG.......... NADA DISSO, NADA DE TUDO BEM, SE EU TIVESSE CONSEGUIDO ME CONTROLAR MAIS, NÃO TERIA VOLTADO PARA CASA DOS 90KG.
NÃO QUERO MAIS ESSE DIGITO NOS MEUS REGISTROS. POR ISSO HOJE DEPOIS DE TER VISTO O QUE NÃO QUERIA VER VOU TENTAR ME CONTROLAR AO MAXIMO, E AMANHÃ VOLTO PRA CONTAR O RESULTADO.